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乌龙面蔬菜汤
类别 特色菜 健脾开胃食谱 滋阴食谱 补血食谱 营养不良食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
乌龙面蔬菜汤的做法
1.高丽菜洗净后切末；洋葱洗净后也切末。
2.将柴鱼片放入小锅中煮滚，加入高丽菜末、洋葱末及乌龙面，用小火煮烂。
3.全部倒入罐内，磨烂即可。
乌龙面蔬菜汤制作提示
本菜中的面条选用的是乌龙面。
乌龙面蔬菜汤的食谱营养
 | 柴鱼 柴鱼有健脾胃、益阴血，在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 和风章鱼烧披萨 排骨柴鱼汤 皮蛋拌豆腐 柴鱼拌四季豆 儿童版海苔卷 柴鱼节瓜瘦肉汤 柴鱼贵妃粥 |
 | 面条(干切面) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：长寿豆豉鸭 麻酱面 京味炸酱面 蛋花番茄面 鳜鱼相面 意式蔬菜汤 广东炒面 大卤面 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
 | 圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 麻酱素什锦 蒜末拌卷心菜 素炒圆白菜 酸辣圆白菜 意式蔬菜牛肉汤面 香拌卷心菜 肉片炒卷心菜 |
乌龙面蔬菜汤的营养成分
- 能量83.2千卡
- 蛋白质2.72克
- 脂肪0.1克
- 碳水化合物18.26克
- 叶酸7.3微克
- 膳食纤维0.42克
- 维生素a3微克
- 维生素c9.6毫克
- 维生素e0.13毫克
- 胡萝卜素18微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.68毫克
- 钙16.2毫克
- 磷41.4毫克
- 钾74.2毫克
- 钠18.5毫克
- 碘0.24微克
- 镁13.8毫克
- 铁2.16毫克
- 锌0.4毫克
- 硒1.93微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.21毫克
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