烩什锦丁的做法 烩什锦丁的家常做法 烩什锦丁 烩什锦丁的做法大全
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烩什锦丁
类别 补虚养身食谱 私家菜 营养不良食谱 壮腰健肾食谱
工艺 烩 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 海参(水浸)30克 虾仁30克 猪蹄筋30克 鱼骨30克 竹笋30克 鸡肉30克 火腿肠30克 猪腰子30克
辅料 豌豆30克 鸡蛋100克 鸡蛋清30克
调料 猪油(炼制)30克 味精1克 盐3克 料酒10克 姜汁10克 葱汁10克 淀粉(豌豆)8克
烩什锦丁的做法
1.海参,蹄筋,火腿,鸡肉,玉兰片,鸡肉均切一厘米见方的丁,鱼骨切一厘米见方,厚0.5厘米的小片,猪腰了片去腰臊,先在里面每隔0.33厘米宽剞上十字刀弦,再切一厘米见方的相,以上切好的料和豌豆均用沸水焯过.
2.鲜虾仁放入碗内,加入蛋清半片,湿淀粉五克调匀浆好.
3.炒锅置中火上,添入熟猪油,烧至六成热时,将虾仁放入,用铁筷子拨动划开,约十秒钟,虾仁已八成熟,将油滗出,再放入葱油十克,用旺火烧至?成热时,将所有加工好的原料一并倒入炒锅内,与虾仁混合,颠翻几下后,添清汤,加味精一克,精盐一克,料酒十克,烧开后,放入姜汁,味精,用湿淀粉勾芡,起锅盛入大汤碗内上桌即可.
烩什锦丁的食谱营养
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烩什锦丁的食物相克
海参(水浸) 海参与醋相克;不宜与甘草同服。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
烩什锦丁的营养成分
- 能量715.76千卡
- 蛋白质59.89克
- 脂肪47.83克
- 碳水化合物21.66克
- 叶酸143.66微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇973.8毫克
- 维生素a305.7微克
- 维生素c5.7毫克
- 维生素e4.65毫克
- 胡萝卜素66微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸5.82毫克
- 钙324.68毫克
- 磷565.24毫克
- 钾788.3毫克
- 钠3357.34毫克
- 碘31.19微克
- 镁123.55毫克
- 铁8.45毫克
- 锌5.02毫克
- 硒96.59微克
- 铜1.05毫克
- 锰0.94毫克