水果卡士达的做法 水果卡士达的家常做法 水果卡士达 水果卡士达的做法大全

水果卡士达

类别 甜品/点心 补虚养身食谱 滋阴食谱
工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 小麦面粉50克 牛奶200克 淀粉(豌豆)50克 鸽蛋150克 炼乳（甜，罐头）200克
调料 白砂糖400克

指数 推荐指数 4 营养指数 5 难易指数 4 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

水果卡士达的做法

1.白糖、白脱淡炼乳、面粉、干淀粉、蛋混合搅拌均匀。
2.将冷水和鲜奶高火5分钟煮沸，倒入混合好的生料，高火1分钟，再煮至沸腾，等冷却后备用。
3.完全冷却后的原料置于淡炼乳袋，再挤入脆皮模内，麦面摆饰各种不同的水果，于冰箱内冷藏。

水果卡士达的食谱营养

	淀粉(豌豆) 1.豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 香菇西兰花 彩虹金菇煲 青蒜烧豆腐 水煮肉片 玉米虾仁 香芹牛肉 木须炒瓜片
	鸽蛋 鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素d等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸽蛋银耳汤 明月鸽蛋汤 火腿烧鸽蛋 清汤鸽蛋 菜心鸽蛋蘑菇汤 雪耳百合白鸽蛋汤 鸽蛋菜心粥 桃仁鸽蛋
	炼乳（甜，罐头） 炼乳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、b族维生素、钙、磷、钾、镁等营养素，为身体补充能量，具有维护视力及皮肤健康，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芥汁软炸虾 奶油白菜 奶油津白 牛肉菠菜汤 奶油炒蛋 乳酪蛋卷 芹菜拌洋芋 醋椒鱼
	牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜
	小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼

水果卡士达的营养成分

• 能量2974.5千卡
• 蛋白质46.35克
• 脂肪49.05克
• 碳水化合物596.8克
• 叶酸101.65微克
• 膳食纤维2克
• 胆固醇822毫克
• 维生素a179.5微克
• 维生素b60.58毫克
• 维生素b126.34微克
• 维生素c6毫克
• 维生素d3微克
• 维生素e5.64毫克
• 泛酸0.93毫克
• 核黄素0.73毫克
• 硫胺素0.48毫克
• 生物素18微克
• 烟酸1.92毫克
• 钙939.5毫克
• 磷981.5毫克
• 钾1177.5毫克
• 钠617.05毫克
• 碘1.45微克
• 镁145毫克
• 铁11.1毫克
• 锌6.78毫克
• 硒42.1微克
• 铜0.54毫克
• 锰0.7毫克