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芹菜拌洋芋
类别 微波食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
芹菜拌洋芋的做法
1.洋芋洗净后，整只放入耐热袋中，高火至筷子能穿透洋芋为止。
2.洋芋去掉外皮，切成适当大小，放于盘中，然后撒满淡炼乳及乳酪（滚开的）。
3.食用前放入炉中加热至乳酪呈黏糊状，约2分钟。
4.把切成屑状的芹菜（切末）撒在盘上，趁热进食。
芹菜拌洋芋的食谱营养
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芹菜拌洋芋的营养成分
- 能量550.6千卡
- 蛋白质25.09克
- 脂肪14.32克
- 碳水化合物85.2克
- 叶酸92.58微克
- 膳食纤维5.22克
- 胆固醇12.7毫克
- 维生素a91.2微克
- 维生素b61.08毫克
- 维生素c60毫克
- 维生素e2.38毫克
- 胡萝卜素42微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸0.48毫克
- 钙490.3毫克
- 磷402毫克
- 钾1533.5毫克
- 钠380.42毫克
- 碘5.01微克
- 镁132.3毫克
- 铁3.12毫克
- 锌5.13毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.54毫克
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