油豆腐粉丝的做法 油豆腐粉丝的家常做法 油豆腐粉丝 油豆腐粉丝的做法大全
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油豆腐粉丝
类别 幼儿食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 油豆腐350克 猪肉(瘦)120克 粉丝20克 香菇(干)50克
调料 大葱5克 姜汁5克 盐3克 酱油3克 白酒2克 淀粉(豌豆)5克 胡椒粉2克
油豆腐粉丝的做法
1.把肉馅的材料放入碗里搅拌。
2.粉丝用温水泡软,切成适当长度。
3.香菇泡软,削成切片。
4.油豆腐用热水冲热油水,切成3块,里面塞肉馅。
5.水煮开,将塞进肉馅的油豆腐、香菇、粉丝放入,煮约20分钟,用盐2小匙,酒1大匙,胡椒少许调味。
油豆腐粉丝的食谱营养
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油豆腐粉丝的营养成分
- 能量1231.29千卡
- 蛋白质94.49克
- 脂肪69.74克
- 碳水化合物72.92克
- 叶酸108.02微克
- 膳食纤维18.31克
- 胆固醇97.2毫克
- 维生素a72.55微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.65毫克
- 维生素e87.19毫克
- 胡萝卜素119.4微克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素0.93毫克
- 烟酸17.86毫克
- 钙575.45毫克
- 磷1203.59毫克
- 钾1178.46毫克
- 钠1543.12毫克
- 碘2.28微克
- 镁366.02毫克
- 铁28.92毫克
- 锌15.14毫克
- 硒17.73微克
- 铜1.72毫克
- 锰7.72毫克
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