酿蒸百花萝卜的做法 酿蒸百花萝卜的家常做法 酿蒸百花萝卜 酿蒸百花萝卜的做法大全
酿蒸百花萝卜
类别 家常菜 营养不良食谱 学生膳食
工艺 蒸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽鲜艳，造型美观，鲜香爽口。
主料 萝卜100克
辅料 鸡蛋清120克 火腿10克 虾米10克 香菇（鲜）10克 冬笋10克 豌豆5克 胡萝卜5克
调料 淀粉(玉米)25克 香菜5克 味精2克 大葱5克 姜5克 花椒2克 香油3克 猪油（炼制）30克
酿蒸百花萝卜的做法
1.将萝卜洗净去皮切成细丝；
2.用盐腌10分钟挤出盐水放在碗里；
3.海米、火腿、冬菇、冬笋分别切成末；
4.把海米、冬菇、冬笋和部分火腿末放入盛萝卜丝的碗里；
5.加麻油、味精、猪油、葱姜汁、花椒水、玉米淀粉拌调好；
6.做成10个圆球备用；
7.将蛋清拍成蛋泡加玉米淀粉、味精、精盐拌匀成雪衣糊；
8.取汤匙10个，逐个抹上一薄层猪油；
9.放入适量雪衣糊，摆入做成的萝卜丝圆球，再逐个按成扁圆形；
10.上面抹好雪衣糊，点缀上香菜叶和火腿末，使其成花朵形；
11.放入屉内用文火蒸熟取出；
12.锅内放鸡清汤、精盐、味精、葱姜末、豌豆粒、胡萝卜丁加热烧开；
13.用玉米淀粉拢芡，芡熟，淋上猪油，浇在蒸好的百花萝卜上即可。
酿蒸百花萝卜制作提示
花椒水制作方法：制作花椒水时，以1两花椒6斤水的比例，提前一天烧开，并浸泡一晚即可。
酿蒸百花萝卜的食谱营养
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酿蒸百花萝卜的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
酿蒸百花萝卜的营养成分
- 能量527.86千卡
- 蛋白质23.26克
- 脂肪34.03克
- 碳水化合物35.85克
- 叶酸23.82微克
- 膳食纤维2.53克
- 胆固醇84.3毫克
- 维生素a67.41微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c25.3毫克
- 维生素e4.95毫克
- 胡萝卜素318微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.49毫克
- 钙136.78毫克
- 磷175.56毫克
- 钾471.91毫克
- 钠966.52毫克
- 碘8.73微克
- 镁71.16毫克
- 铁5.24毫克
- 锌1.18毫克
- 硒17.99微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.55毫克
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