黄豆蚝豉猪肘汤的做法 黄豆蚝豉猪肘汤的家常做法 黄豆蚝豉猪肘汤 黄豆蚝豉猪肘汤的做法大全
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黄豆蚝豉猪肘汤
类别 滋阴食谱 清热去火食谱 肾调养食谱 壮腰健肾食谱
工艺 炖 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
黄豆蚝豉猪肘汤的做法
1.黄豆、黑豆洗净滴干,黄豆浸40分钟,隔去水,陈皮浸软,刮去瓤洗净,姜去皮洗净、拍松,葱洗净,蚝豉浸10分钟,洗净;蚝豉注入开水,盖密?半小时,取起滴干。
2.下油爆香姜、葱,下蚝豉爆香,铲起,用热水冲洗,除去油,烘热锅,下黑豆炒至豆壳裂开,洗净。猪肘放入开水中煮5分钟,取起洗净。
3.把水煲开,放入黄豆、黑豆、蚝豉、猪肘、陈皮煲开,慢火煲3个小时,下盐调味即可。
黄豆蚝豉猪肘汤健康提示
升清降浊、消脂降压、清热润燥。
黄豆蚝豉猪肘汤的食谱营养
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黄豆蚝豉猪肘汤的食物相克
陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
蚝豉 蚝豉不宜与糖同食。
黑豆 《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
猪肘 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
黄豆蚝豉猪肘汤的营养成分
- 能量2144.28千卡
- 蛋白质138.92克
- 脂肪160.02克
- 碳水化合物58.79克
- 叶酸104.84微克
- 膳食纤维21.8克
- 胆固醇379.2毫克
- 维生素a76.79微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.62毫克
- 维生素e31.65毫克
- 胡萝卜素228.7微克
- 核黄素1.31毫克
- 硫胺素2.27毫克
- 烟酸15.91毫克
- 钙369.52毫克
- 磷1459.85毫克
- 钾3230.47毫克
- 钠1554.07毫克
- 碘7.76微克
- 镁419.03毫克
- 铁17.53毫克
- 锌14.59毫克
- 硒43.61微克
- 铜3.29毫克
- 锰4.28毫克
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