丝瓜鸡心的做法 丝瓜鸡心的家常做法 丝瓜鸡心 丝瓜鸡心的做法大全
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丝瓜鸡心
类别 气血双补食谱 心调养食谱 神经衰弱食谱 清热去火食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
丝瓜鸡心的做法
1.把鸡心、丝瓜、草菇、姜、小葱洗干净,切好;
2.鸡心要切开来洗;
3.锅里烧开水,鸡心放到水里焯下,以去腥味;
4.另把姜切成片;
5.小葱切碎,备用;
6.锅里倒上油,热了以后放入姜片炝锅,倒入丝瓜略炒;
7.然后放上鸡心,草菇烧制,最后加佐料,撒上小葱花出锅。
丝瓜鸡心的食谱营养
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丝瓜鸡心的营养成分
- 能量318.97千卡
- 蛋白质27.09克
- 脂肪18.46克
- 碳水化合物13.86克
- 叶酸25.52微克
- 膳食纤维2.45克
- 胆固醇291毫克
- 维生素a1415.1微克
- 维生素c14.38毫克
- 维生素e0.94毫克
- 胡萝卜素300.7微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸19.02毫克
- 钙126.27毫克
- 磷351.83毫克
- 钾670.61毫克
- 钠1516.06毫克
- 镁50.2毫克
- 铁8.8毫克
- 锌3.65毫克
- 硒8.89微克
- 铜0.62毫克
- 锰0.44毫克
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