椰汁西米露的做法 椰汁西米露的家常做法 椰汁西米露 椰汁西米露的做法大全
椰汁西米露的做法
1.西米用水泡上20~30分钟,时间短容易出白芯,时间长就碎了;
2.锅中放了一升水,倒入牛奶、椰浆和西米,不停的搅拌,要不很容易沾锅;
3.开锅后关小火,待西米煮成透明后放糖;
4.可加入自己喜欢的水果,冰镇口味更佳。
椰汁西米露的食谱营养
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椰汁西米露的营养成分
- 能量740千卡
- 蛋白质30克
- 脂肪32克
- 碳水化合物83.95克
- 胆固醇150毫克
- 维生素a240微克
- 维生素c10毫克
- 维生素e2.1毫克
- 核黄素1.4毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1毫克
- 钙1050毫克
- 磷734毫克
- 钾1092.5毫克
- 钠372.2毫克
- 镁111.5毫克
- 铁3.3毫克
- 锌4.23毫克
- 硒19.4微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.34毫克
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