洋葱炒牛肉的做法 洋葱炒牛肉的家常做法 洋葱炒牛肉 洋葱炒牛肉的做法大全
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洋葱炒牛肉
类别 私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 前列腺疾病食谱 青少年食谱
工艺 汤爆 口味 香辣 食用 中餐、晚餐
主料 牛肉(肥瘦)200克
辅料 洋葱(白皮)15克
调料 番茄汁15克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)4克 胡椒粉1克 植物油30克
洋葱炒牛肉的做法
1.洋葱去老皮洗净切成块;
2.牛肉洗净切片;
3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克;
4.将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡;
5.烧锅放油,将牛肉放入拉油至熟,倾在笊篱里,滤去油分;
6.把洋葱、牛肉放在锅中,将碗芡倾入,加上包尾油5克炒匀上碟便成。
洋葱炒牛肉制作提示
因有牛肉拉油过程,需准备植物油500克左右。
洋葱炒牛肉的食谱营养
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洋葱炒牛肉的营养成分
- 能量293.06千卡
- 蛋白质40.08克
- 脂肪8.45克
- 碳水化合物14.51克
- 叶酸2.34微克
- 膳食纤维0.17克
- 胆固醇168毫克
- 维生素a14.55微克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e1.32毫克
- 胡萝卜素3.6微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸11.27毫克
- 钙50.78毫克
- 磷344.37毫克
- 钾459.56毫克
- 钠169.26毫克
- 碘0.26微克
- 镁43.84毫克
- 铁6.88毫克
- 锌9.52毫克
- 硒13.11微克
- 铜0.37毫克
- 锰0.12毫克
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