冬菇鱼茸饺的做法 冬菇鱼茸饺的家常做法 冬菇鱼茸饺 冬菇鱼茸饺的做法大全
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冬菇鱼茸饺
类别 快餐/主食 营养不良食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱 高脂血症食谱 高血压食谱
工艺 包裹蒸 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 小麦面粉300克 鲮鱼500克 香菇(鲜)400克
辅料 大葱20克
调料 盐3克 白砂糖1克 酱油5克 淀粉(豌豆)3克 香油5克 胡椒粉2克
冬菇鱼茸饺的做法
1.鲮鱼肉切薄片,剁烂;葱切碎。
2.冬菇用一些油、淀粉拌匀,蒸熟后切粒。
3.鱼肉、冬菇粒中加入调味料(盐、白糖、酱油、香油、胡椒粉)搅拌均匀,直到起胶时加入葱,拌匀制成馅料,放在一边约半小时。
4.水饺皮中包入适量的馅料,做成饺子,放入抹过油的蒸笼中,用大火蒸6分钟,就做成了冬菇鱼茸饺。
冬菇鱼茸饺制作提示
香菇又称冬菇。
冬菇鱼茸饺的食谱营养
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冬菇鱼茸饺的营养成分
- 能量1687.02千卡
- 蛋白质148.71克
- 脂肪24.29克
- 碳水化合物243.76克
- 叶酸237.5微克
- 膳食纤维24.84克
- 胆固醇430毫克
- 维生素a627.4微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c4.6毫克
- 维生素e12.15毫克
- 胡萝卜素14微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素1.45毫克
- 烟酸28.95毫克
- 钙272.92毫克
- 磷1612.02毫克
- 钾2280.19毫克
- 钠1684.58毫克
- 碘8.98微克
- 镁317.77毫克
- 铁8.33毫克
- 锌7.55毫克
- 硒273.37微克
- 铜0.88毫克
- 锰1.56毫克
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