生鱼片粥的做法 生鱼片粥的家常做法 生鱼片粥 生鱼片粥的做法大全
生鱼片粥的做法
1.生鱼处理干净后将肉切成片中拌入酱油、酒和芝麻油调味；
2.姜去皮切丝，葱洗净切丝；
3.白芝麻略煎，擀成末；
4.锅中倒入米，煮成粥；
5.白粥煮开后盛出，放上生鱼片，撒上芝麻；
6.最后，加入葱、姜丝就可以了。
生鱼片粥的食谱营养
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生鱼片粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
生鱼片粥的营养成分
- 能量602.18千卡
- 蛋白质27.42克
- 脂肪17.39克
- 碳水化合物82.17克
- 叶酸5.88微克
- 膳食纤维1.8克
- 胆固醇68毫克
- 维生素a46.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e9.11毫克
- 胡萝卜素8.3微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸6.31毫克
- 钙96.61毫克
- 磷349.4毫克
- 钾532.9毫克
- 钠645.91毫克
- 碘0.24微克
- 镁107.97毫克
- 铁3.77毫克
- 锌3.17毫克
- 硒32.54微克
- 铜0.37毫克
- 锰1.72毫克
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