填馅梭子鱼的做法 填馅梭子鱼的家常做法 填馅梭子鱼 填馅梭子鱼的做法大全

填馅梭子鱼

类别 西餐其他
工艺 烤 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 梭子鱼1000克
辅料 蘑菇(鲜蘑)100克 面包屑250克 黄油75克 牛奶50克 洋葱（黄皮）5克
调料 柠檬汁25克 盐7克 胡椒粉5克 大蒜（白皮）10克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

填馅梭子鱼的做法

1.将梭子鱼剖洗干净，鱼腔内涂上精盐和胡椒粉；
2.蘑菇切成片；
3.洋葱、蒜切碎；
4.锅内放入25克黄油烧热，下入洋葱、蘑菇炒软；
5.再加入面包屑、牛奶和香菜段炒匀，填入鱼腔内；
6.开口处用竹签封好，用线捆紧，放入锅内；
7.将柠檬汁、蒜与50克黄油拌匀，涂在鱼上；
8.用小火烤1小时，边烤边刷黄油和柠檬汁，烤熟即可食用。

填馅梭子鱼的食谱营养

	黄油 黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 番茄汤 铁板黑椒牛柳 牛奶绿菜花 炒胡萝卜土豆丝 软煎鲅鱼 慈禧式煎小块牛排 烩牛肉
	面包屑 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：煎焗瓤明虾 炸脆豆腐 罗汉大虾 炸白菜卷 干煎牛排 炸牛肉丸子 炸土豆饼 芝士焗菜花
	蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 印尼炒饭 炒素什锦 奶汤素烩 蘑菇木耳饺 罗汉全斋 鲜菇炒菜花 佛手白菜
	牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜
	洋葱（黄皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳鸡肝 巧克力火鸡 奶汁煎鱼 咖喱鱼丸 猪排咖喱饭 荷兰炖牛肉 牛肉火腿卷 煮牛舌

填馅梭子鱼的营养成分

• 能量1637.45千卡
• 蛋白质41.9克
• 脂肪84.63克
• 碳水化合物194.78克
• 膳食纤维2.9克
• 胆固醇229.5毫克
• 维生素a15微克
• 维生素c5.95毫克
• 维生素e0.77毫克
• 胡萝卜素16微克
• 核黄素0.52毫克
• 硫胺素0.43毫克
• 烟酸7.48毫克
• 钙168.29毫克
• 磷434.3毫克
• 钾732.13毫克
• 钠4148.9毫克
• 碘0.41微克
• 镁33.39毫克
• 铁4.87毫克
• 锌1.4毫克
• 硒4.52微克
• 铜0.57毫克
• 锰0.27毫克