蜜汁枸杞腰果的做法 蜜汁枸杞腰果的家常做法 蜜汁枸杞腰果 蜜汁枸杞腰果的做法大全
蜜汁枸杞腰果
类别 湖南菜 延缓衰老食谱 便秘食谱 动脉硬化食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 零食
口感 色彩美观，腰果柔软，明目清润，香甜可口。
蜜汁枸杞腰果的做法
1.将腰果洗一遍，用碗装上，放入开水上笼蒸发(蒸的时间不宜太长，否则蒸溶烂了会不成颗粒)；枸杞用温水泡发。
2.食用时将一干净锅放入500克清水，下入冰糖烧开，溶化过罗筛，锅洗净，倒入糖水、腰果，收浓汁，加入枸杞，加入盘内，撒青豆油（或分成每人一小碗)即成。
蜜汁枸杞腰果的食谱营养
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蜜汁枸杞腰果的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
蜜汁枸杞腰果的营养成分
- 能量2470.9千卡
- 蛋白质48.9克
- 脂肪92.26克
- 碳水化合物375.72克
- 叶酸16.52微克
- 膳食纤维14.67克
- 维生素a514.9微克
- 维生素c17.2毫克
- 维生素e8.72毫克
- 胡萝卜素3091.5微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸4.91毫克
- 钙144.7毫克
- 磷1075.6毫克
- 钾1456.6毫克
- 钠710.87毫克
- 碘0.18微克
- 镁424.9毫克
- 铁17.46毫克
- 锌11.98毫克
- 硒89.32微克
- 铜3.99毫克
- 锰4.89毫克
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