水果白菜色拉的做法 水果白菜色拉的家常做法 水果白菜色拉 水果白菜色拉的做法大全

水果白菜色拉

类别 西餐其他
工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 苹果250克 菠萝250克 橘子250克 圆白菜250克
辅料 番茄100克 奶油100克 芹菜叶15克
调料 白砂糖100克 柠檬汁100克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

水果白菜色拉的做法

1.将苹果、菠萝、桔子放入盆内，加白糖和适量凉开水拌匀；
2.奶油加入柠檬汁调成少司；
3.将圆拆散丝码入盘子中央，摆上水果丁，浇上少司；
4.盘边饰以番茄片和芹菜叶即可。

水果白菜色拉的食谱营养

	菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣佛手排骨 菠萝咕噜肉 糖醋菠萝排骨 冰糖莲子 冰糖玉米羹 菠萝冻 冬瓜菠萝羹 蜜汁鲜果
	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤
	橘子 1.橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：什锦水果羹 橙橘虾仁 冰糖八宝鱼脆 蜜桔茶 什锦西瓜 什锦西瓜盅 西瓜羹 冰糖银耳
	奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米酱番茄羹 冰镇胡萝卜汁 百合南瓜盅 奶油烧白菜 烤鸡肉饼 乡下浓汤 奶油圆白菜 口蘑奶油汤
	苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：北京泡菜 朝鲜泡菜 拔丝苹果 什锦西瓜 蜜汁鲜果 银耳果羹 拔丝苹果 土豆沙拉
	芹菜叶 营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芹菜脆皮虾 粉丝海带 烤猪肉（一） 春龙卧雪 木耳炒鸡片 草菇蛋汤 腌芹菜叶 芹菜叶土豆汤
	圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 麻酱素什锦 蒜末拌卷心菜 素炒圆白菜 酸辣圆白菜 意式蔬菜牛肉汤面 香拌卷心菜 肉片炒卷心菜

水果白菜色拉的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

橘子 橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

水果白菜色拉的营养成分

• 能量1735.65千卡
• 蛋白质10.14克
• 脂肪99.24克
• 碳水化合物212.48克
• 叶酸268.35微克
• 膳食纤维12.28克
• 胆固醇209毫克
• 维生素a848.2微克
• 维生素b60.06毫克
• 维生素c253.3毫克
• 维生素e11.64毫克
• 胡萝卜素3314.5微克
• 核黄素0.34毫克
• 硫胺素0.57毫克
• 烟酸3.72毫克
• 钙318毫克
• 磷215.1毫克
• 钾1825.55毫克
• 钠369.25毫克
• 碘26微克
• 镁125.2毫克
• 铁6.99毫克
• 锌2.18毫克
• 硒9.2微克
• 铜1.21毫克
• 锰3.77毫克