什菜面的做法 什菜面的家常做法 什菜面 什菜面的做法大全

什菜面

类别 快餐/主食
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 面条(标准粉)100克 油菜100克 火腿肠80克 金华火腿15克
调料 大蒜（白皮）10克 盐2克 胡椒粉1克 色拉油45克 香菜15克

指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

什菜面的做法

1.将面放入沸水中，高火1分钟，取出焖调5分钟，沥去水分；
2.色拉油倒入盘内，高火4分钟，加入蒜泥、油菜段、金华火腿末、香肠片、面、精盐及胡椒粉拌匀，高火2分钟。中途搅拌一次。

什菜面的食谱营养

	火腿肠 火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：火腿三拼 炸熘肉卷 锅贴豆腐 芙蓉鸡片 莼菜银鱼羹 酸辣汤 清蒸鲫鱼 大煮干丝
	金华火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和脂肪，多种维生素和矿物质；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：奶汤白菜 清蒸鲈鱼 什锦炒饭 海参豆花 白汁桂鱼 芙蓉海底松 猴头菇炖鸡 白汤鲫鱼
	面条(标准粉) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 清炖牛腩面 豆瓣鲜鱼面 咖喱乌龙面 干拌麻酱面 西红柿打卤面 翡翠凉面 凉面冷盘
	油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜

什菜面的营养成分

• 能量948.07千卡
• 蛋白质23.26克
• 脂肪62.95克
• 碳水化合物74.95克
• 叶酸68.52微克
• 膳食纤维2.91克
• 胆固醇25.1毫克
• 维生素a180.35微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c43.9毫克
• 维生素e34.39毫克
• 胡萝卜素797.6微克
• 核黄素0.35毫克
• 硫胺素0.51毫克
• 烟酸6.35毫克
• 钙157.51毫克
• 磷346.12毫克
• 钾591.17毫克
• 钠1786.17毫克
• 碘0.31微克
• 镁99.62毫克
• 铁6.4毫克
• 锌3.05毫克
• 硒7.5微克
• 铜0.44毫克
• 锰1.82毫克