两色腰子的做法 两色腰子的家常做法 两色腰子 两色腰子的做法大全
两色腰子
类别 河南菜 壮腰健肾食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱
工艺 其他 口味 糟香味 食用 中餐、晚餐
口感 猪腰脆嫩，鸡腰鲜美，且营养丰富。
主料 猪腰子250克 鸡腰子250克
辅料 冬笋130克 香菇（干）10克 火腿25克 豌豆30克 鸡蛋黄50克 淀粉(蚕豆)15克
调料 盐4克 黄酒10克 姜汁15克 味精3克 酱油15克 猪油（炼制）15克 花生油40克 红糟15克
两色腰子的做法
1.猪腰片成两片，挖去腰臊，清水洗净捞出，解成麦穗花刀，切成6 块放碗中；
2.猪腰内加精盐、黄酒、味精，浸渍1 分钟，净布搌干水分；
3.搌干水分的猪腰放入鸡蛋黄、淀粉、酱油制成的糊中，拌匀待用；
4.鸡腰放开水中，煮七八成熟，捞出去皮，大的破开，小的整用；
5.冬笋削皮，洗净，切片；
6.香菇浸发，去蒂，洗净，切片；
7.熟火腿切片；
8.炒锅置旺火上，添入熟猪油，烧热放入奶汤100毫升炸一下，再放精盐、黄酒、味精、酱油、鸡腰及配料；
9.烧至汁沸，稍勾流水芡，倒进糟汁，待汁浓且出糟香味时，盛入碗中盖住，保持温度；
10.锅上火，添入花生油，下入猪腰，见麦穗花开捞出，油热再激一次，迅速装盘周围；
11.碗中鸡腰放盘中心。即成。
两色腰子制作提示
1.猪腰选新鲜的，（冷冻后易脱水）。先撕去外膜，再片开，去腰臊，里面朝上置菜墩上，先坡刀剞，再立刀刻，两遍刀口交叉，深度为原料的2/3，使之成为麦穗形花纹；
2.猪腰挂糊不可太稀，太稀、下油锅后，糊浆焦化，花纹不显著；
3.炸猪腰时，火要旺，油要热，油冷不易开花脱糊；
4.因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。
两色腰子健康提示
此菜具有强身补肾的作用。
两色腰子的食谱营养
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两色腰子的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
两色腰子的营养成分
- 能量1065.04千卡
- 蛋白质62.8克
- 脂肪74.71克
- 碳水化合物39.74克
- 叶酸68.08微克
- 膳食纤维5.2克
- 胆固醇1853.7毫克
- 维生素a360.35微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6毫克
- 维生素e20.68毫克
- 胡萝卜素172微克
- 核黄素3.42毫克
- 硫胺素0.93毫克
- 烟酸5.27毫克
- 钙158.78毫克
- 磷900.12毫克
- 钾835.23毫克
- 钠3417.7毫克
- 碘1.53微克
- 镁133.04毫克
- 铁8.37毫克
- 锌11.98毫克
- 硒410.18微克
- 铜0.49毫克
- 锰1.17毫克