绿豆薏仁海带汤的做法 绿豆薏仁海带汤的家常做法 绿豆薏仁海带汤 绿豆薏仁海带汤的做法大全
绿豆薏仁海带汤的做法
1.绿豆洗净用水泡涨；
2.海带洗净盐仁，切丝或段；
3.锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。
绿豆薏仁海带汤的食谱营养
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 | 薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 八宝鸡 芡实薏仁粥 莲藕排骨汤 鸭肉冬瓜海参汤 |
绿豆薏仁海带汤的营养成分
- 能量246.45千卡
- 蛋白质8.54克
- 脂肪2.65克
- 碳水化合物51.28克
- 叶酸78.92微克
- 膳食纤维4.14克
- 维生素a17.8微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素e3.29毫克
- 胡萝卜素106.4微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.36毫克
- 钙92.55毫克
- 磷139.55毫克
- 钾273.6毫克
- 钠506.8毫克
- 碘184.6微克
- 镁68.7毫克
- 铁3.17毫克
- 锌1.98毫克
- 硒2.51微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.68毫克
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