绿笋炒双丝的做法 绿笋炒双丝的家常做法 绿笋炒双丝 绿笋炒双丝的做法大全
绿笋炒双丝
类别 微波食谱 单身食谱 营养不良食谱 高血压食谱 私家菜
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
绿笋炒双丝的做法
1.芦笋洗净后斩成一段段；
2.与虾仁、肉丝及精盐、味精、色拉油、胡椒粉、葱（切段）置于盘内拌匀；
3.覆上微波薄膜，高火加热5分钟即可。
绿笋炒双丝的食谱营养
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绿笋炒双丝的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
绿笋炒双丝的营养成分
- 能量1097.1千卡
- 蛋白质123.46克
- 脂肪59.8克
- 碳水化合物21.92克
- 叶酸67.67微克
- 膳食纤维6.01克
- 胆固醇1171.5毫克
- 维生素a160.38微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c135.24毫克
- 维生素e35.7毫克
- 胡萝卜素308.12微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.96毫克
- 烟酸20.19毫克
- 钙1157.25毫克
- 磷1752.18毫克
- 钾2213.5毫克
- 钠11223.7毫克
- 碘2.96微克
- 镁547.38毫克
- 铁31.44毫克
- 锌14.03毫克
- 硒166.13微克
- 铜5.06毫克
- 锰2.18毫克
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