续断炖羊腰的做法 续断炖羊腰的家常做法 续断炖羊腰 续断炖羊腰的做法大全

续断炖羊腰

类别 家常菜 肾调养食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱
工艺 炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 羊腰子250克
辅料 续断15克
调料 料酒10克 姜5克 大葱10克 盐3克 鸡精3克 胡椒粉3克 鸡油25克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

续断炖羊腰的做法

1.将续断润透，切薄片；
2.羊腰洗净，切开，除白色臊腺；
3.姜切片，葱段；
4.将续断、羊腰、料酒、姜、葱同入炖锅内，加水置武火烧沸；
5.用文火炖煮25分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉调味即成。

续断炖羊腰的食谱营养

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	羊腰子 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：带花羊头 杞叶羊肾粥 羊肾枸杞粥 羊骨羊腰汤 羊肾粥 炝羊腰片 羊肾粥(二) 羊杂粥

续断炖羊腰的食物相克

续断 续断与雷丸相克。

续断炖羊腰的营养成分

• 能量260.91千卡
• 蛋白质42.33克
• 脂肪7.21克
• 碳水化合物6.88克
• 叶酸1.66微克
• 膳食纤维0.46克
• 胆固醇722.65毫克
• 维生素a317.8微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c0.5毫克
• 维生素e0.32毫克
• 胡萝卜素16.7微克
• 核黄素5.03毫克
• 硫胺素0.89毫克
• 烟酸21.16毫克
• 钙28.61毫克
• 磷593.39毫克
• 钾320.93毫克
• 钠2230.29毫克
• 碘23.24微克
• 镁52.76毫克
• 铁14.96毫克
• 锌6.96毫克
• 硒147.61微克
• 铜0.83毫克
• 锰0.48毫克