豆浆甜粥的做法 豆浆甜粥的家常做法 豆浆甜粥 豆浆甜粥的做法大全
豆浆甜粥的做法
1.将粳米淘洗干净,放入锅内;
2.锅内加适量豆浆及清水,用旺火煮沸;
3.转用文火煮至米烂成粥,加入蜂蜜,即可食用。
豆浆甜粥健康提示
本品有健脾、养胃、润肺,补虚之功效,适用于动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压及老人体衰、营养不良等症。
豆浆甜粥的食谱营养
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豆浆甜粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
豆浆甜粥的营养成分
- 能量894.5千卡
- 蛋白质17.3克
- 脂肪6.95克
- 碳水化合物196.3克
- 叶酸78.9微克
- 膳食纤维6.1克
- 维生素a75微克
- 维生素c4.5毫克
- 维生素e5.01毫克
- 胡萝卜素450微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.95毫克
- 钙67毫克
- 磷275.5毫克
- 钾379毫克
- 钠17.85毫克
- 镁82毫克
- 铁5.1毫克
- 锌3.2毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.58毫克
- 锰1.92毫克
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