意式番茄排的做法 意式番茄排的家常做法 意式番茄排 意式番茄排的做法大全

意式番茄排

类别 西餐其他
工艺 烤 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 小麦面粉750克 番茄750克
辅料 沙丁鱼200克 洋葱（白皮）200克 蘑菇(鲜蘑)200克 奶酪250克
调料 大蒜（白皮）25克 植物油150克 盐8克 胡椒粉2克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

意式番茄排的做法

1.将番茄用开水烫一下去皮切碎；
2.鲜蘑切成片；
3.沙丁鱼切成块；
4.葱头、大蒜切成末；
5.将番茄、葱头、植物油、精盐和胡椒粉拌匀；
6.将面团分成10份，擀成薄片，铺在抹油的金属烤内；
7.上面放入拌好的番茄、葱头和沙丁鱼块，浇上植物油，放入烤炉内烤5分钟；
8.放上大蒜末和鲜蘑片再烤5分钟，再撒上计司末烤熟即可。

意式番茄排的食谱营养

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	蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 印尼炒饭 炒素什锦 奶汤素烩 蘑菇木耳饺 罗汉全斋 鲜菇炒菜花 佛手白菜
	奶酪 1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：乳酪烤鳕鱼 意式蔬菜牛肉汤面 帕玛火腿披萨 法式鲜蔬 菜椒时蔬披萨 奶香蘑菇牛肉面 干酪菠菜 乳酪蛋卷
	沙丁鱼 据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱沙丁鱼 沙丁鱼煲 肉末菠菜 鱼香素菜
	小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼
	洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤

意式番茄排的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

意式番茄排的营养成分

• 能量3892.14千卡
• 蛋白质237.27克
• 脂肪81.89克
• 碳水化合物599.89克
• 叶酸247.95微克
• 膳食纤维48.32克
• 胆固醇343.5毫克
• 维生素a863.95微克
• 维生素b60.98毫克
• 维生素c126.75毫克
• 维生素e9.24毫克
• 胡萝卜素2881.2微克
• 核黄素3.56毫克
• 硫胺素4毫克
• 烟酸32.29毫克
• 钙2699.55毫克
• 磷2912.19毫克
• 钾4224.7毫克
• 钠4915.78毫克
• 碘43.06微克
• 镁727.47毫克
• 铁18.96毫克
• 锌22.71毫克
• 硒161.25微克
• 铜2.27毫克
• 锰2.35毫克