油浸柠檬菜花的做法 油浸柠檬菜花的家常做法 油浸柠檬菜花 油浸柠檬菜花的做法大全
油浸柠檬菜花的做法
1.将菜花掰成小朵,下开水锅内烫2分钟,捞出沥干装入碗内;
2.将橄榄油、柠檬汁、精盐、胡椒粉合在一起拌匀,浇在菜花上即可食用。
油浸柠檬菜花的食谱营养
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油浸柠檬菜花的营养成分
- 能量643.14千卡
- 蛋白质16.17克
- 脂肪51.54克
- 碳水化合物37.41克
- 叶酸224.25微克
- 膳食纤维9.12克
- 维生素a37.7微克
- 维生素c460.25毫克
- 维生素e3.22毫克
- 胡萝卜素226.2微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸4.56毫克
- 钙179.86毫克
- 磷355.94毫克
- 钾1533.92毫克
- 钠2596.06毫克
- 碘0.16微克
- 镁140.68毫克
- 铁8.72毫克
- 锌2.91毫克
- 硒6.73微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.32毫克
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