茄子拌芦荟酱的做法 茄子拌芦荟酱的家常做法 茄子拌芦荟酱 茄子拌芦荟酱的做法大全

茄子拌芦荟酱

类别 清热解毒食谱 痔疮食谱 青少年食谱 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱
工艺 拌 口味 醋椒味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香酸可口。

主料 茄子(紫皮、长)500克
辅料 南瓜50克 襄荷20克 秋葵20克 芦荟20克
调料 醋10克 大豆油5克 盐3克 胡椒3克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 5 养颜指数 6 麻辣指数 0

茄子拌芦荟酱的做法

1.茄子剥皮后煮熟，切成小块；
2.南瓜洗净煮过后切成块；
3.襄荷煮过，对半切开；
4.秋葵用盐揉搓煮熟，切成块状；
5.芦荟去刺、切碎，加入调料做成芦荟酱；
6.茄子、南瓜、襄荷、秋葵等放入一个盘中，淋上芦荟酱即可。

茄子拌芦荟酱的食谱营养

	芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 酸黄瓜芦荟 芦荟炒肉丝 芦荟百合炖牛尾 芦荟夹片 芦荟拌海蜇丝 香干拌芦荟
	南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 南瓜豉汁蒸排骨 巴国南瓜汤 柠檬醋煎南瓜饼 南瓜猪肉夹 焖南瓜饭 咸鸭蛋炒南瓜 百合南瓜盅
	茄子(紫皮、长) 1.保护心血管、抗坏血酸：茄子含丰富的维生素p，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌茄泥 凉拌茄子 大蒜烧茄 豆瓣烧茄子 烧茄子 蚝油烧茄子 肉炒茄丝 菊花茄子
	秋葵 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：秋葵炒火腿 葱香秋葵
	襄荷 姜科姜属，以嫩芽、嫩茎和花轴供食用的多年生草本植物，具有食、药两用价值。每100g嫩茎和花含蛋白质12.4g、脂防2.2... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咸蛋鸭卷 金沙鸭舌 三杯鸡 陈皮排骨 鲜肉松酥夹 重庆水饺 芽菜扣鸭 墨鱼炖老鸡

茄子拌芦荟酱的营养成分

• 能量172.16千卡
• 蛋白质6.25克
• 脂肪5.66克
• 碳水化合物34.65克
• 叶酸5.45微克
• 膳食纤维10.75克
• 维生素a234.7微克
• 维生素b60.3毫克
• 维生素c39.8毫克
• 维生素e6.04毫克
• 胡萝卜素1408.8微克
• 核黄素0.19毫克
• 硫胺素0.18毫克
• 烟酸3.59毫克
• 钙295.07毫克
• 磷180.11毫克
• 钾811.79毫克
• 钠1239.11毫克
• 镁90.15毫克
• 铁3.22毫克
• 锌1.14毫克
• 硒3.68微克
• 铜0.4毫克
• 锰1.15毫克