芹菜炒牛肉丝的做法 芹菜炒牛肉丝的家常做法 芹菜炒牛肉丝 芹菜炒牛肉丝的做法大全
![芹菜炒牛肉丝的做法](http://s.chaxw.com/caipu/pic/23094.jpg)
芹菜炒牛肉丝
类别 私家菜 气血双补食谱 贫血食谱 高血压食谱 营养不良食谱
工艺 滑炒 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 芹菜翠绿,肉丝酱黄,菜脆肉嫩,味道鲜美。
芹菜炒牛肉丝的做法
1.将牛肉洗净,切成细丝,用水淀粉挂好浆;芹菜去叶、根,洗净,切成5厘米长的段,用沸水焯一下,立即用漏勺捞出,用冷水冲凉,待用;将淀粉加水适量调匀成水淀粉待用。
2.旺火热勺,注油,烧至四成热,放入肉丝,用筷子拨散,约炒10分钟,倒入漏勺,沥净油,待用。
3.原勺,留底油,烧至四成热,下芹菜翻炒片刻,随即放入料酒、酱油、味精、牛肉汤,烧开,水淀粉勾芡,倒入牛肉丝,淋少许豆油,用炒勺颠翻炒匀后出勺,装盘即成。
芹菜炒牛肉丝制作提示
调料中的豆油为熟豆油。
芹菜炒牛肉丝的食谱营养
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芹菜炒牛肉丝的营养成分
- 能量695.37千卡
- 蛋白质32.84克
- 脂肪53.61克
- 碳水化合物23.42克
- 叶酸57.2微克
- 膳食纤维2.86克
- 胆固醇87毫克
- 维生素a29微克
- 维生素c24毫克
- 维生素e51.48毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸10.4毫克
- 钙123.1毫克
- 磷379.36毫克
- 钾776.59毫克
- 钠1166.23毫克
- 碘17.19微克
- 镁66.17毫克
- 铁7.76毫克
- 锌7.16毫克
- 硒16.9微克
- 铜0.51毫克
- 锰0.76毫克
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