红炒原鸡瓜子的做法 红炒原鸡瓜子的家常做法 红炒原鸡瓜子 红炒原鸡瓜子的做法大全
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红炒原鸡瓜子
类别 家常菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 青少年食谱
工艺 炒 口味 微辣 食用 中餐、晚餐
主料 鸡肉600克
辅料 甜瓜300克 核桃100克 鸡蛋清50克 枣(干)30克
调料 盐15克 味精2克 胡椒粉3克 大葱15克 淀粉(玉米)20克 姜10克 猪油(炼制)100克 香油10克 料酒15克
红炒原鸡瓜子的做法
1.将鸡肉去皮及骨,切成小丁,洗净入钵,加入盐、鸡蛋清、湿淀粉、料酒,拌匀;
2.香瓜切成番瓜子大小的片;
3.核桃仁用沸水烫泡撕去皮、洗净,入沸水锅中氽适过凉;
4.辣椒切成小片;
5.姜切片;
6.炒锅置旺火,注入猪油,烧至三成热,下原鸡丁过油滑散,倒入漏勺沥油;
7.原锅将香瓜片滑熟;
8.炒锅置旺火,下入猪油,烧至七成热,下姜末、葱炒香,再下辣椒片、核桃仁翻炒,下香瓜片、鸡丁、盐、味精、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,淋上香油推匀,装盘即成。
红炒原鸡瓜子的食谱营养
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红炒原鸡瓜子的食物相克
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
甜瓜 甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
红炒原鸡瓜子的营养成分
- 能量2877.62千卡
- 蛋白质140.36克
- 脂肪225.46克
- 碳水化合物89.35克
- 叶酸158.48微克
- 膳食纤维13.28克
- 胆固醇729毫克
- 维生素a340.35微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c51.05毫克
- 维生素e60.83毫克
- 胡萝卜素151.4微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸36.2毫克
- 钙196.81毫克
- 磷1321.79毫克
- 钾2585.6毫克
- 钠6518.27毫克
- 碘85.05微克
- 镁308.58毫克
- 铁16.19毫克
- 锌9.37毫克
- 硒80.74微克
- 铜1.88毫克
- 锰4.33毫克
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