水晶豆腐的做法 水晶豆腐的家常做法 水晶豆腐 水晶豆腐的做法大全
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水晶豆腐
类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 孕妇食谱 更年期食谱
工艺 拌 口味 蒜香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 蒜香宜人,清爽可口。
水晶豆腐的做法
豆腐切成3厘米见方的块,放清水锅中,用微火煮沸10分钟后,盛入大汤碗中,蘸小碟的各种调味佐食。
水晶豆腐的食谱营养
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水晶豆腐的营养成分
- 能量617.8千卡
- 蛋白质46.8克
- 脂肪45.56克
- 碳水化合物18.78克
- 叶酸199.18微克
- 膳食纤维14.26克
- 维生素a28.8微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e46.47毫克
- 胡萝卜素173微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸0.74毫克
- 钙533.55毫克
- 磷583.15毫克
- 钾591.8毫克
- 钠327.06毫克
- 碘0.12微克
- 镁327.1毫克
- 铁8.12毫克
- 锌3.86毫克
- 硒12.71微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.59毫克
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