羊肉炒饭的做法 羊肉炒饭的家常做法 羊肉炒饭 羊肉炒饭的做法大全
羊肉炒饭的做法
1.圆白菜洗净，切成适中的片；
2.鸡肉肠切成小片；
3.油热后放入羊肉片，快速翻炒；
4.再加入葱段、老抽、美极鲜味汁，翻炒至变色；
5.加入洋白菜，翻炒均匀；
6.倒入米饭，快速翻炒；（炒米饭的关键就是要大火、快翻，这样炒出来的米饭口感好，不粘锅）
7.再放入适量盐、鸡精、鸡肉肠，翻炒均匀即可。
羊肉炒饭的食谱营养
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羊肉炒饭的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
羊肉炒饭的营养成分
- 能量483.18千卡
- 蛋白质45.6克
- 脂肪8.35克
- 碳水化合物57.82克
- 叶酸34.5微克
- 膳食纤维1.6克
- 胆固醇109.5毫克
- 维生素a51.5微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c40毫克
- 维生素e1.2毫克
- 胡萝卜素70微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸14.77毫克
- 钙80.94毫克
- 磷594.54毫克
- 钾875.82毫克
- 钠1739.77毫克
- 碘13.35微克
- 镁80.61毫克
- 铁9.58毫克
- 锌12.23毫克
- 硒16.54微克
- 铜0.38毫克
- 锰1.41毫克
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