水煎干香菇的做法 水煎干香菇的家常做法 水煎干香菇 水煎干香菇的做法大全

水煎干香菇

类别 高血压食谱 老人食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱
工艺 煎 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1次，分早、晚两次服完，宜常食。

主料 香菇（干）50克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

水煎干香菇的做法

1.将香菇洗净；
2.香菇放入砂锅，加适量清水煎煮30分钟即可。

水煎干香菇健康提示

1. 本品可用于治疗高血压；
2. 常食香菇，一可降压，二可益寿。

水煎干香菇的食谱营养

香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针

水煎干香菇的营养成分

• 能量105.5千卡
• 蛋白质10克
• 脂肪0.6克
• 碳水化合物30.85克
• 叶酸67.5微克
• 膳食纤维15.8克
• 维生素a1.5微克
• 维生素c2.5毫克
• 维生素e0.33毫克
• 胡萝卜素10微克
• 核黄素0.63毫克
• 硫胺素0.1毫克
• 烟酸10.25毫克
• 钙41.5毫克
• 磷129毫克
• 钾232毫克
• 钠5.6毫克
• 镁73.5毫克
• 铁5.25毫克
• 锌4.28毫克
• 硒3.21微克
• 铜0.52毫克
• 锰2.74毫克