海米白菜汤的做法 海米白菜汤的家常做法 海米白菜汤 海米白菜汤的做法大全
海米白菜汤
类别 幼儿食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
海米白菜汤的做法
1.将白菜心洗净，切成1厘米宽、3.3厘米长的条，用开水稍烫，捞出控净水。
2.海米用温水浸泡片刻，洗净泥沙。火腿切成1.7厘米长的片。
3.冬菇洗净挤干水，每朵切成两瓣。
4.汤锅置旺火上，放入高汤、火腿、香菇、海米、白菜心、细盐烧开，撇去浮沫，待白菜心熟烂时，放入味精淋入鸡油，起锅盛汤碗内即成。
海米白菜汤健康提示
鲜香解腻，美味适口，清热利尿。
海米白菜汤的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 水煮辣味肥肠 水煮肉片 酸辣白菜 白菜心拌海蜇丝 白菜软炒虾 上汤奶白菜 白菜豆腐煲 |
 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 九转豆腐 炖文武鸭 清蒸武昌鱼 冷拌蜇皮 五彩紫菜汤 莲子鸡丁 腰花木耳汤 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
 | 香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针 |
海米白菜汤的营养成分
- 能量217.38千卡
- 蛋白质33.55克
- 脂肪2.25克
- 碳水化合物26.94克
- 叶酸111.22微克
- 膳食纤维11.48克
- 胆固醇266.4毫克
- 维生素a66微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c79毫克
- 维生素e2.88毫克
- 胡萝卜素306微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸10.71毫克
- 钙429.44毫克
- 磷518.04毫克
- 钾431.92毫克
- 钠3608.01毫克
- 碘41.61微克
- 镁190.81毫克
- 铁10.53毫克
- 锌5.65毫克
- 硒41.68微克
- 铜1.61毫克
- 锰2.42毫克
家常菜谱大全为您提供海米白菜汤的做法,海米白菜汤的家常做法,海米白菜汤,海米白菜汤的做法大全,海米白菜汤怎么做,海米白菜汤怎么做好吃,海米白菜汤图片等