花菜肉片的做法 花菜肉片的家常做法 花菜肉片 花菜肉片的做法大全
花菜肉片
类别 微波食谱 防癌抗癌食谱 贫血食谱 单身食谱 便秘食谱
工艺 烤 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
花菜肉片的做法
1.肉片用淀粉、绍酒、精盐、味精拌匀。
2.花菜切成小朵，用开水泡后，加入味精、熟色拉油，与肉片拌匀。
3.装入盘内，加盖高火5分钟，中途搅拌一次即可。
花菜肉片的食谱营养
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花菜肉片的营养成分
- 能量421千卡
- 蛋白质28.86克
- 脂肪21.76克
- 碳水化合物29.42克
- 叶酸97.8微克
- 膳食纤维3.64克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a59微克
- 维生素c183毫克
- 维生素e12.39毫克
- 胡萝卜素90微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.64毫克
- 烟酸7.18毫克
- 钙87.05毫克
- 磷333.8毫克
- 钾923.15毫克
- 钠4492.72毫克
- 碘1.7微克
- 镁81.65毫克
- 铁6.84毫克
- 锌4.45毫克
- 硒11.9微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.67毫克
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