金笋牛肉粥的做法 金笋牛肉粥的家常做法 金笋牛肉粥 金笋牛肉粥的做法大全
金笋牛肉粥
类别 快餐/主食 补虚养身食谱 营养不良食谱 气血双补食谱 脾调养食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
金笋牛肉粥的做法
1.将牛肉（牛肉剁成细茸）糜加上绍酒、精盐腌渍5分钟。胡萝卜蒸熟后除去皮碾成泥。
2.将牛肉糜、胡萝卜泥同时拌入大米粥，加精盐、味精，调味后同煮15分钟，淋数滴香油即可食用。
金笋牛肉粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
 | 牛肉(肥瘦) 1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱牛肉什锦饭 红烧牛肉 番茄炒牛肉 栗子牛肉 胡萝卜炖牛肉 土豆炖牛肉 板栗牛肉 芹菜牛肉粥 |
金笋牛肉粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
金笋牛肉粥的营养成分
- 能量147.06千卡
- 蛋白质8.85克
- 脂肪2.5克
- 碳水化合物22.37克
- 叶酸6.9微克
- 膳食纤维0.4克
- 胆固醇25.2毫克
- 维生素a139.7微克
- 维生素c2.6毫克
- 维生素e1.09毫克
- 胡萝卜素826微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸2.29毫克
- 钙20.03毫克
- 磷83.8毫克
- 钾129.57毫克
- 钠1383.13毫克
- 碘0.58微克
- 镁17.8毫克
- 铁1.83毫克
- 锌1.92毫克
- 硒2.68微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.41毫克
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