榨菜拌腐竹的做法 榨菜拌腐竹的家常做法 榨菜拌腐竹 榨菜拌腐竹的做法大全

榨菜拌腐竹
类别 私家菜 单身食谱 青少年食谱 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜咸香辣,柔韧脆嫩。
主料 腐竹200克
辅料 榨菜50克 香菜25克
调料 酱油20克 醋10克 姜10克 味精1克 香油25克 辣椒油5克
榨菜拌腐竹的做法
1.将腐竹斜切成长3厘米、宽0.8厘米见方的细条,放入开水锅中煮一下,捞出沥净水分,晾凉;榨菜洗净,切成碎末;香菜洗净,切成短段;姜洗净,切成末。
2.取碗一只,放入酱油、醋、姜末、味精、辣椒油、麻油,调成调味汁,腐竹条放入盘内,上面放榨菜末,四周围上香菜段,浇入调味汁拌匀即成。
榨菜拌腐竹的食谱营养
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榨菜拌腐竹的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
榨菜拌腐竹的营养成分
- 能量1232.23千卡
- 蛋白质92.61克
- 脂肪73.69克
- 碳水化合物53.26克
- 叶酸333.22微克
- 膳食纤维3.66克
- 维生素a93.95微克
- 维生素c13.4毫克
- 维生素e77.69毫克
- 胡萝卜素563.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸2.96毫克
- 钙275.35毫克
- 磷653.69毫克
- 钾1487.54毫克
- 钠3452.2毫克
- 碘0.86微克
- 镁214.22毫克
- 铁38.2毫克
- 锌8.24毫克
- 硒14.98微克
- 铜2.77毫克
- 锰6.2毫克
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