香芹腐竹的做法 香芹腐竹的家常做法 香芹腐竹 香芹腐竹的做法大全
香芹腐竹
类别 家常菜 清热去火食谱 高血压食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
香芹腐竹的做法
1.将腐竹切成菱条，用温水浸泡，待软后备用；
2.将西芹洗净，切成均匀的菱形条；
3.西芹放入沸水中焯一下，用凉水过凉后备用；
4.将西芹和腐竹盛入盘中，加入盐、味精、淡色酱油、香油拌匀即成。
香芹腐竹的食谱营养
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香芹腐竹的营养成分
- 能量953.79千卡
- 蛋白质90.48克
- 脂肪45.5克
- 碳水化合物50.17克
- 叶酸325.04微克
- 膳食纤维4.61克
- 维生素a5微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c4毫克
- 维生素e57.08毫克
- 胡萝卜素29微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸1.91毫克
- 钙194.74毫克
- 磷613.24毫克
- 钾1138.17毫克
- 钠1521.98毫克
- 碘0.12微克
- 镁164.91毫克
- 铁33.67毫克
- 锌7.55毫克
- 硒13.5微克
- 铜2.65毫克
- 锰5.23毫克
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