毛豆炒豆干的做法 毛豆炒豆干的家常做法 毛豆炒豆干 毛豆炒豆干的做法大全
![毛豆炒豆干的做法](http://s.chaxw.com/caipu/nopic.gif)
毛豆炒豆干
类别 私家菜 家常菜
工艺 生炒 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香辣适口。
毛豆炒豆干的做法
1.豆腐干切成薄片,再切成细丝;
2.鲜红椒去籽切成细丝;
3.毛豆放入沸水焯一下,捞出沥水;
4.炒锅放至火上,放入色拉油烧热,放入白豆腐干丝、红椒丝煸炒;
5.再放入毛豆、酱油、精盐、味精、汤100毫升炒片刻;
6.等汤汁收干时,盛入盘内即成。
毛豆炒豆干的食谱营养
![]() | 豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 彩虹金菇煲 凉拌海带丝 咖喱炒干丝 凉拌三色 素酸辣汤 青椒熏干 腐丁红皮果 |
![]() | 毛豆 1.毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒菜四宝 毛豆咖喱牛肉 蚝油毛豆苦瓜 雪菜炒百叶 丝瓜毛豆子 青椒炒毛豆子 毛豆脆虾仁 毛豆炒大芥菜 |
![]() | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素c含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 |
毛豆炒豆干的营养成分
- 能量778.56千卡
- 蛋白质46.11克
- 脂肪52.95克
- 碳水化合物37.7克
- 叶酸84.18微克
- 膳食纤维8.26克
- 维生素a43.4微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c144.5毫克
- 维生素e32.67毫克
- 胡萝卜素255.8微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸3.04毫克
- 钙673.94毫克
- 磷711.98毫克
- 钾961.06毫克
- 钠1646.48毫克
- 碘69.54微克
- 镁216.78毫克
- 铁13.66毫克
- 锌5.88毫克
- 硒4.23微克
- 铜1.98毫克
- 锰3.9毫克
家常菜谱大全为您提供毛豆炒豆干的做法,毛豆炒豆干的家常做法,毛豆炒豆干,毛豆炒豆干的做法大全,毛豆炒豆干怎么做,毛豆炒豆干怎么做好吃,毛豆炒豆干图片等