海带果菜汁的做法 海带果菜汁的家常做法 海带果菜汁 海带果菜汁的做法大全
海带果菜汁的做法
1.海带反复漂洗干净，用温开水浸泡2小时；
2.捞出海带，取海带汁备用；
3.苹果洗净后去核去皮，切成小块；
4.油菜、香菜洗净，切成小段；
5.将苹果块、油菜段、香菜段一起放入榨汁机中榨取液汁；
6.将海带汁与果菜汁混合均匀后，滴入柠檬汁，直接饮用即可。
海带果菜汁的食谱营养
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海带果菜汁的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
海带果菜汁的营养成分
- 能量102.1千卡
- 蛋白质2.15克
- 脂肪2.84克
- 碳水化合物22.4克
- 叶酸74.52微克
- 膳食纤维5.53克
- 维生素a132.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c37.5毫克
- 维生素e3.51毫克
- 胡萝卜素798.6微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙151毫克
- 磷54.3毫克
- 钾330.8毫克
- 钠797.68毫克
- 碘277.35微克
- 镁39.9毫克
- 铁2.77毫克
- 锌1.98毫克
- 硒1.24微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.24毫克
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