海米白菜汤的做法 海米白菜汤的家常做法 海米白菜汤 海米白菜汤的做法大全
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海米白菜汤
类别 幼儿食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
海米白菜汤的做法
1.将白菜心洗净,切成1厘米宽、3.3厘米长的条,用开水稍烫,捞出控净水。
2.海米用温水浸泡片刻,洗净泥沙。火腿切成1.7厘米长的片。
3.冬菇洗净挤干水,每朵切成两瓣。
4.汤锅置旺火上,放入高汤、火腿、香菇、海米、白菜心、细盐烧开,撇去浮沫,待白菜心熟烂时,放入味精淋入鸡油,起锅盛汤碗内即成。
海米白菜汤健康提示
鲜香解腻,美味适口,清热利尿。
海米白菜汤的食谱营养
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海米白菜汤的营养成分
- 能量217.38千卡
- 蛋白质33.55克
- 脂肪2.25克
- 碳水化合物26.94克
- 叶酸111.22微克
- 膳食纤维11.48克
- 胆固醇266.4毫克
- 维生素a66微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c79毫克
- 维生素e2.88毫克
- 胡萝卜素306微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸10.71毫克
- 钙429.44毫克
- 磷518.04毫克
- 钾431.92毫克
- 钠3608.01毫克
- 碘41.61微克
- 镁190.81毫克
- 铁10.53毫克
- 锌5.65毫克
- 硒41.68微克
- 铜1.61毫克
- 锰2.42毫克
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